Sérélys^® MENO

Menopauza može uzrokovati niz simptoma, uključujući valunge, noćno znojenje, promjene raspoloženja, vaginalnu suhoću i poteškoće sa spavanjem. Da bi se ublažili simptomi, preporučuje se održavanje zdrave tjelesne težine, redovita tjelesna aktivnost, pravilna prehrana bogata voćem i povrćem, izbjegavanje začinjene hrane, alkohola i pušenja, ali i razgovor s liječnikom o mogućim terapijama kao što su hormonska terapija, suplementi ili alternativne metode poput akupunkture.

Tijekom menopauze, hormonske promjene mogu značajno utjecati na mentalno zdravlje, povećavajući rizik od depresije, anksioznosti i promjena raspoloženja. Važno je prepoznati ove promjene i ne oklijevati tražiti profesionalnu pomoć. Redoviti razgovori s terapeutom mogu pružiti podršku i strategije za upravljanje emocionalnim oscilacijama. Pridruživanje grupama podrške također može pomoći, jer dijeljenje iskustava s drugima koji prolaze kroz slične izazove može biti izuzetno značajno. Dodatno, tehnike poput meditacije, joge mogu doprinijeti smanjenju stresa i poboljšanju emocionalne ravnoteže. Održavanje redovite navike vježbanja i zdrave prehrane također je ključno, jer tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana mogu imati pozitivan učinak na opće mentalno stanje.

Menopauza može povećati rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti zbog smanjenja nivoa estrogena. Da bi se umanjio ovaj rizik, preporučuje se redovita kontrola gustoće kostiju, primjena ciljanih suplemenata prema preporukama liječnika, održavanje aktivnog načina života s redovitom tjelesnom aktivnosti. Kontrola krvnog tlaka i kolesterola, kao i prestanak pušenja, također su neophodni za zaštitu kardiovaskularnog zdravlja.

Smanjenje razine estrogena tijekom menopauze može smanjiti rizik od karcinoma endometrija, dok je situacija s karcinomom dojke složenija. Rizik od pojavnosti karcinoma dojke može biti povećan kod žena koje prolaze kroz kasnu menopauzu ili koje su koristile hormonsku nadomjesnu terapiju (HNT) duži vremenski  period. Važno je redovno obavljati preglede, kao što su mamografija i ultrazvuk dojke, kako bi se ne vrijeme otkrile eventualne promjene. Promjene u načinu života, kao što su zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost i održavanje adekvatne tjelesne težine, također mogu pomoći u smanjenju rizika od ovih vrsta karcinoma. Savjetovanje s liječnikom o individualnom riziku i opcijama praćenja je ključno za pravovremenu prevenciju i intervenciju.

Tijekom menopauze, žene mogu doživjeti promjene koje utječu na njihov seksualni život, uključujući smanjenje libida, suhoću vagine i nelagodnosti tijekom seksualnog odnosa. Ovi simptomi su često rezultat smanjenog nivoa estrogena. Za ublažavanje suhoće vagine mogu se koristiti lubrikanti. Ako su simptomi ozbiljniji, liječnik može preporučiti vaginalne estrogen kreme, tablete ili prstenove koji pomažu u održavanju vaginalnog zdravlja. Uz navedeno, otvorena komunikacija s partnerom o osjećajima i potrebama može značajno pomoći u poboljšanju seksualnog života. Također je korisno razmotriti savjetovanje ili terapiju usmjerenu na seksualno zdravlje kako bi se adresirali emocionalni aspekti povezani s menopauzom.